내장지방 빼는법 복부 체지방 관리
다이어트란 평생의 숙제라는 말이 있을 정도로 저를 포함한 많은 여성분들이 체중감량에 어려움을 겪는 것 같아요. 저도 얼마전까지는 연예인들이 한다는 내장지방 빼는법 따라하면서 무작정 굶거나 무리하게 식단조절을 하다가 건강이 안 좋아진 적이 있거든요.
이렇게 굶어서 빼는 방법은 몸에 있는 근육과 수분까지 모두 배출시켜버리기 때문에 몸무게가 줄어도 예뻐 보인다는 느낌이 전혀 없고 오히려 퀭하고 아파 보인다는 걱정 어린 말을 많이 듣게 되더라구요. 거기다 스트레스 때문에 밤마다 폭식을 하게 되니 요요가 와서 오히려 전보다 더 찌기 시작했어요.
그 후로는 운동과 식단을 병행하면서 정직하게 관리하는 게 제일이라는 생각을 하게 됐죠. 하지만 아침도 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹고 다닐 만큼 밥과 빵 같은 탄수화물을 좋아하는 저인지라 하루 아침에 다 끊고 다이어트 식단만 섭취한다는 게 쉽지가 않았어요.
이대로 가다가는 또 포기하게 될 것 같아 쉽게 내장지방 빼는법 알아보다가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 보조제를 발견하게 됐는데요. 처음에는 다이어트를 위해서 뭔가를 먹는다는 것에 대해선 부정적인 생각밖에 없었던 지라 망설여지기도 했지만 여러가지 후기와 들어간 성분에 대해서 찾아보다 보니 오히려 몸에 필요한 부분도 채워주면서 건강하게 관리할 수 있겠다 싶어 병행해보기로 했답니다.
그래서 아침에는 구운 달걀과 사과 반쪽, 고구마 하나로 끼니를 때우고 점심 때는 일반적인 식사를 하는 것으로 조금은 느슨하게 풀어줬어요. 그리고 저녁에는 닭가슴살 샐러드와 두유, 다이어트 도시락을 섭취했답니다.
이렇게 식단만 놓고 봐서는 다이어트에 큰 도움이 될 것 같지는 않지만 기름진 음식이나 탄수화물은 줄이고 단백질과 섬유질이 풍부한 식단을 유지하면서 보조제의 도움을 받다 보니까 전보다는 수월하게체중 감량을 할 수 있었는데요.특히 같은 몸무게라도 굶어서 뺐을 때보다 눈바디가 확연히 달라서 신기할 따름이었어요. 빼고 싶었던 군살은 쏙 빠지면서 바디라인 자체는 부드러워져서 훨씬 건강하고 탄력 있어 보이더라구요. 체지방 감소 기능성 인증 원료특히 제가 섭취하고 있는 GRN 분홍이 속에는 가르시니아 캄보지아 추출물이 함유되어 있는데요.이 성분이 바로 탄수화물이 지방으로 변환되지 않도록 억제하는데 도움을 줄 수 있는 성분이라고 해요. 덕분에 점심 식사가 조금 과했나 싶은 순간에도 죄책감을 덜 수 있어서 큰 스트레스 없이 다이어트를 이어올 수 있었답니다.
특히 성분 인체적용시험 결과 제가 가장 고민했던 부분인 내장지방, 피하지방과 함께 전체적인 체지방률이 감소했다는 내용을 확인할 수 있어서 하루빨리 그 효과를 누려보고 싶었죠. 물론 다이어트의 기본적인 베이스는 식단과 더불어 규칙적인 운동이라는 걸 알기에 헬스를 등록해 다니고 있는데요. 예전부터 저탄고지나 원푸드 다이어트처럼 굶는 방식을 주로 고수해왔던 터라 건강하게 내장지방 빼는법에 대해서 제대로 알고 갈 필요가 있겠다는 생각이 들어 퍼스널 트레이닝도 받고 있어요. 첫날 인바디 검사를 해보니 근육량은 평균 이하이면서 체지방률도 간당하게 정상수치에 걸쳐져 있더라구요. 트레이너 선생님도 이건 정상으로 보면 안된다고 하시며 세세하게 코치해주셨어요. 이렇게 평소보다 적게 먹는데다 안 하던 운동까지 병행하는 게 제 체력으로는 정말 힘든 일인데 분홍이 속에 12가지 비타민과 7개의 필수 미네랄이 가득 들어 있어서 지친 기력까지 보충할 수 있게끔 도움을 받을 수 있으니 더 마음에 들었답니다.
천연 식욕억제제 녹차카테킨그리고 이 초록이 속에는 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료인 녹차 카테킨이 함유되어 있어서 약속이 있는 날이나 외식으로 기름진 음식을 먹는 날에도 억지로 자제할 필요가 없으니 너무 만족스러웠어요. 특히 카테킨은 콜레스테롤 개선에도움을 주는 역할을 하고 있다 보니이 제품 덕분인지 고기라면 죽고 못사는 저도 원래 먹던 양만큼은 안 들어가고 금세 배가 부르다는 느낌이 들어서 과식하는 버릇을 고쳐볼 수 있었답니다.
그리고 배변활동에 좋은 성분이 들어 있어서 다이어트 할 때마다 심해지는 변비 때문에 고생하는 일도 없으니 온전히 체중감량에만 집중할 수 있었어요. 이 외에도 눈과 뼈, 혈액에 꼭 필요한 영양성분도 채울 수 있게끔 여러가지 필수 영양소가 들어가 있어서 디테일한 부분까지 신경 썼다는 느낌이 드니 좋았구요!
저는 매끼 식전에는 분홍이를 점심과 저녁 식사 후에는 초록이를 한 알씩 섭취하면서 일주일에 3번씩 헬스장에서 유산소와 근력운동을 병행하고 있는데요. 이렇게만 내장지방 빼는법으로 챙겨줘도 건강부터 몸매관리까지 한번에 챙겨볼 수 있는 거라 만족스러우면서도 왜 진작 생각하지 못하고 혼자 고군분투했나 후회가 되기도 했어요. 이 루틴을 꾸준히 유지하다 보니 한달만에 제가 원하는 만큼 체중이 빠지고고민이었던 복부와 팔뚝 군살이 정리되어 눈바디로만 봐도 라인이 조금씩살아나는 게 느껴지더라구요. 아직 빠진 건 3kg이지만 전체적인 근육량은 올라가고 체지방량은 감소해서 밸런스가 조금씩 맞춰지다 보니 한 눈에 봐도 큰 변화가 있었던 거 같아요.평소에 입고 싶었던 타이트한 옷이나 크롭티도 당당하게 입을 수 있으니 요즘은 옷 고르는 게 너무 즐거운 거 있죠. 저는 앞으로도 목표한 -7kg을 달성하기 위해 지금의 식단관리 방법과 운동을 유지하면서 내장지방 빼는법으로 선택한분홍이와 초록이로 라인 잡기에 박차를 가해줄 예정이랍니다.
무리하게 굶는 다이어트는 건강에도 안 좋지만 무엇보다 요요가 올 가능성이 높으니 건강하게 내장지방 빼는법이 궁금하신 분들은 저처럼 건강기능식품의 도움을 받아 보시면서 관리를 이어가시는 것도 좋을 것 같아요!
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