소비자원의 조사 결과에 따르면최근 우리나라 국민들이 많이 구매한건강기능식품이 유산균, 오메가3,종합비타민이라고 하는데요.그만큼 많은 분들이 유산균은꼭 챙겨드시는것 같아요.
그만큼 인기있는 스테디셀러인만큼저도 유산균만큼은 하루라도거르지않고 챙겨먹고 있는데요.배변활동에 도움을 줄 뿐만 아니라,장 내 유익균을 증식시키고 유해균 억제에 효과가 있어전반적인 장 건강 관리에 탁월한 영양보충제에요.
유산균이 면역력과 관련이 있다고는 하는데,실제로 식약처에서 생유산균에 인증한 기능성 효과는유익균 증식 및 유해균 억제, 배변활동과 관련된장 건강과 관련된 내용이고,장내 면역력과 관련 있는 것은오히려 생균에 열처리를 한 사균체에 관련된 내용이니다들 현혹되지 말고 정확하게 확인해서 골라야 합니다.
많은 시중의 생유산균들은모두 장 건강과 관련되어 있으니면역 관련해서 효과를 기대하신다면정상적인 면역기능에 도움을 주는아연을 함유한 생유산균 제품을골라보는 것도 좋을 것 같아요.
식약처에서는 프로바이오틱스유산균을하루 1억~100억마리 정도의 양을섭취할 것을 권하고 있는데요.몸에 좋은 음식이라고 많이 먹으면 탈이 나듯이유산균 또한 본인 체질에 맞춰적당량을 섭취해야 하는데요.평소 예민하다면 1억~10억 사이의유산균으로 시작해서 점차 양을 늘려가면 좋아요.
그렇다면 프로바이오틱스 유산균 먹는시간은 언제가 좋을까요?아침에 일어난 직후, 아침공복 시간대가위산 분비가 적은 시간대이므로 섭취시간으로 적당한데요.위산과 담즙에서 쉽게 파괴되기 때문에,이러한 증상을 최소화할 수 있는 시간대가바로 아침 공복이기 때문이에요.
아침 공복을 프로바이오틱스 유산균 먹는시간으로정하기가 어려운 경우에는, 잠들기 전이 좋습니다.
하루 중 마지막 식사를 끝내고 최소 4시간 이후로위장이 공복일 때인 잠들기 전에 섭취해주면 좋답니다.
무엇보다도 중요한 것은 아무래도 빠트리지 않고매일 규칙적으로 먹어주는게 좋은데요.이렇게 프로바이오틱스 유산균 먹는시간을 정해서매일 먹어준다면 더욱 효능효과를기대해볼 수 있겠는데요.
가끔 최신 기술발달로 인해 유산균은아무 때나 심지어 식후에 섭취해도좋다는 말들이 가끔 있는데요.아무리 뛰어난 기술로 코팅을 한 유산균이라 해도개인 체질에 따라 장내 생존율은 천차만별이기 때문에특히나 살아있는 생유산균의 경우에는꼭 공복에 섭취하는 것을 권장합니다.
오랜 기간 먹는다고 해서독성이 생기거나 하진 않기 때문에최소 6개월은 지속적으로 섭취하시면 좋은데요.그 이유는 섭취한 유산균은 장에서4~5일 정도 밖에 생존하지 못하기 때문이에요.아무리 성능 좋은 유산균이라 해도 동일한데요.그렇기 때문에 매일같이 먹어줘야소멸한 유산균을 새로운 것이 대체해주겠죠? 이렇게 프로바이오틱스 유산균 먹는시간과효능효과를 챙겨볼 수 있는 기간까지 알아보았는데요.개인적으로 저는 100억보장 프로바이오틱스 유산균으로매일 잠들기 전 공복에 섭취를 하고 있답니다.
이미 섭취한지도 3개월 가까이 되어 가는데요. 확실히 지속적으로 먹어주니섭취를 시작한 이후부터 지금까지배변활동에 큰 문제없이 장건강을 관리하고 있답니다.
잘 섭취하는 것 만큼 중요한 것이 바로 장건강이기 때문에신경써서 고를 수 밖에 없는 프로바이오틱스 유산균이었죠. 생균과 사균 사이에서도 많은 고민을 했는데,보다 집중적인 장건강 관리를 위해 생균체를 선택했고,여기에 면역 기능성을 지닌 아연 함유된 제품을 선택하면서장 건강과 면역력 두가지 모두 잡아볼 수 있었답니다.
여러분들도 프로바이오틱스 유산균 먹는시간을 정해꾸준히 드셔서 장 건강 효능효과 잘 챙겨보시면 좋겠습니다.
#프로바이오틱스유산균먹는시간 광고 후 계속됩니다.
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