여름뿐만 아니라 겨울에도 잘못된 음식 섭취로 인해 장염에 걸릴 수 있습니다.
특히 요즘은 해산물을 많이 먹으면 득템하시는 분들이 많습니다.
그러므로 오늘은 급성장염을 빨리 낫게 하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
함께 알아볼까요?
장염이란 무엇입니까? 겨울에도 드실 수 있어요
장에 염증이 생기는 질병입니다.
바이러스, 박테리아, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
이는 일반적으로 박테리아가 오염된 음식을 섭취하여 소장을 감염시켜 염증 반응을 일으킬 때 발생합니다.
물론 과식 등 단순한 원인으로 인해 나타날 수도 있다.
장염 빨리 낫는 법 빨리 낫는 법 10가지
1. 물을 충분히 마셔주세요. 설사나 구토로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
신체의 수분이 손실되어 발생합니다.
그렇기 때문에 수시로 물을 마시는 것이 좋습니다.
이때 찬물보다는 따뜻한 물이나 보리차를 마시는 것이 더 효과적이다.
2. 온찜질 위가 차가우면 소화기 기능이 저하될 수 있습니다.
찜질을 통해 배를 따뜻하게 하면 소화 시스템이 더욱 활성화됩니다.
온열팩이 없다면 수건을 이용해 복부 전체를 따뜻하게 해주면 됩니다.
3. 유산균 섭취 유익한 유산균은 장내 유익균의 균형을 맞추고 회복에 도움을 줍니다.
그러므로 급성 장염을 빨리 낫게 하는 방법으로 유산균 섭취를 시도해 보시기 바랍니다.
이때 요구르트나 천연유산균 등을 사용하는 경우 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
4. 단식 장염이 있는 경우에는 단식을 하는 것이 가장 좋습니다.
장 기능이 빨리 회복되려면 하루 정도 굶어야 하기 때문이다.
탈수를 예방하려면 최소한 등장성 음료를 마셔야 합니다.
단식이 힘들다면 저염 죽이나 밥을 소량만 드시기 바랍니다.
5. 매실음료를 마셔라 매실에는 카테킨이 함유되어 있다.
이 성분은 해독작용이 뛰어나 유해균의 증식을 막아준다.
그러므로 매실을 먹으면 장내 독성물질을 제거하고 장운동을 좋게 하며 심지어 염증까지 없애줍니다.
또한, 위와 장의 소화를 촉진하여 복통이나 복부팽만을 완화시킵니다.
6. 바나나 먹기 단식은 장염을 빨리 낫게 하는 좋은 방법이지만, 살아남기 위해서는 일정량의 음식을 섭취해야 한다.
이런 때에는 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
소화가 잘되고 장에 부담을 주지 않아 장염 환자에게 좋은 과일이다.
칼륨도 풍부해 설사로 손실된 전해질을 보충하는 데 효과적이다.
7. 수액주사 설사나 복통으로 몸이 많이 허약한 경우에는 수액주사를 받는 것이 좋습니다.
탈수가 심하거나 전해질 불균형이 심해 몸이 허약한 상태다.
이때 수액은 체내 수분과 전해질을 즉각적으로 보충하고 피로를 풀어줌으로써 신체의 빠른 회복을 돕습니다.
8. 지사제 복용 금지 장염에 걸리면 계속해서 설사를 하게 됩니다.
이를 예방하기 위해 많은 사람들이 설사약을 복용합니다.
그러나 유해한 박테리아와 독소는 설사를 통해 배출되어야 합니다.
설사약을 사용하여 신체가 독소를 제거하려는 노력을 중단하면 회복이 더욱 느려질 뿐입니다.
그러므로 다소 불편하더라도 설사가 멈출 때까지 참아주시기 바랍니다.
9. 자극적인 음식은 피하세요. 몸이 어느 정도 회복되더라도 2~3일간은 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.
처음에는 순하고 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 주로 먹는 것이 가장 좋습니다.
맵거나 짠 음식, 자극적인 음식을 먹으면 증상이 다시 시작될 수 있습니다.
점막과 기능이 완전히 회복될 때까지 최대한 순한 음식 위주의 다이어트를 시도해보시기 바랍니다.
10. 충분한 휴식 급성 장염의 빠른 회복을 위한 가장 중요한 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
1~2일 정도는 탈수나 설사 등으로 전반적인 상태가 매우 안 좋아질 것입니다.
그러므로 휴식을 통해 면역체계를 활성화시켜야 합니다.
체력이 어느 정도 회복되면 몸은 자연스럽게 염증을 완화하고 손상된 조직을 치유하게 됩니다.
또한 누워 있으면 악화되는 탈수 증상을 완화할 수 있습니다.
그러므로 장염에 걸리면 최대한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
지금까지 장염을 빨리 낫게 하는 방법에 대해 알아보았습니다.
장염에 걸렸을 경우 설사로 인해 일상생활이 어려울 수 있습니다.
다만, 설명한 바와 같이 지사제를 복용할 경우 회복이 지연되므로 최대한 자연스럽게 배출되도록 주의하시기 바랍니다.
통증이 너무 심할 경우 반드시 병원에 방문하여 적절한 약을 복용하시기 바랍니다.
그럼, 도움이 되셨기를 바라며 여기서 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다