(양당짐) PT 전문 라이프핏 L 카르니틴 소개 안녕하세요~ 야당짐 PT 전문 라이프핏 입니다~!
여러분, 무더운 여름이 지나가고 있습니다.
건강은 잘 관리하고 계시나요?? 건강한 신체를 위해 건강한 습관과 건강한 운동을 유지하세요. 계속하세요!
오늘은 체지방 감소에 도움을 주는 성분이 함유된 보충제에 대해 알려드리려고 합니다!
바로 L-카르니틴입니다!
카르니틴은 인체에 자연적으로 존재하는 내인성 비필수 아미노산 유도체입니다!
심장, 간, 골격근에서 발견되는 지방산입니다.
신진대사의 보조인자 역할을 합니다!
L-카르니틴의 가장 중요한 효과는 체지방 분해입니다.
야외활동이 늘어나면서 자기관리가 더욱 중요해지는 요즘!
운동과 식이요법을 병행하여 다이어트를 하시는 분들이 많습니다.
그래서 아마 이 성분에 대해 아시는 분들이 많을 거에요!
야당체육관 PT전문 라이프핏에서 배운 L-카르니틴의 효능!
1. 체지방 분해 인체에서 지방은 주요 영양성분 중 하나로 에너지를 공급하고 체내에 필요한 물질의 전구체 역할을 하는 매우 중요한 역할을 합니다!
하지만 이 체지방이 너무 많이 쌓이면 비만, 당뇨병, 고혈압을 유발할 수 있다.
흔히 성인병이라 불리는 각종 질병을 일으키는 위험한 영양소이기도 하다.
지방조직에서 생성된 중성지방은 신체에 에너지가 부족할 때 대사과정을 통해 신체에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다.
체지방이 분해되기 위해서는 중성지방이 세포질에서 지방산과 글리세롤로 분해되어야 하고, 생성된 지방산은 지방산과 글리세롤로 분해되어야 합니다.
미토콘드리아로 이동하여 베타 산화를 거쳐 아세틸-COA를 형성합니다.
아세틸-COA는 구연산 회로에 들어가 최종적으로 에너지를 생산합니다.
이 과정에서 L-카르니틴은 체지방을 분해하는데 매우 중요한 역할을 합니다!
2. 항산화 효과 L-카르니틴은 장쇄 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜 지방산을 생성합니다.
베타 산화를 수행합니다.
이 작용으로 미토콘드리아 내부의 산화스트레스를 완화하고 항산화 작용을 하며 미토콘드리아 기능을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
3. 신체활동 향상 L-카르니틴은 에너지대사에 영향을 주어 신체활동능력 향상에 도움을 줍니다.
운동 시 근육 손상을 예방하고 활동 후 회복력을 높여 피로를 빠르게 풀어줍니다.
위에서 언급한 바와 같이 항산화 효과로 인해 운동 후 쌓인 피로를 빠르게 해소하는데 도움을 줍니다4. 간 기능 개선 간 기능이 저하되는 원인은 다양하지만, 비알코올 중독자의 경우 지방간의 영향이 크다.
간부전이 발생하면 전반적인 중성지방을 포함한 체지방이 체내에 많이 쌓이는 경우가 많다.
L-카르니틴을 보충하면 체내의 전반적인 체지방 분해를 개선하는데 도움을 주고 지방간의 지방산 에너지를 촉진시킵니다.
ALT, AST, GGT 등 간 수치를 낮추는 효과가 있어요!
5. 당뇨병 개선 L-카르니틴을 12주간 복용한 결과, 공복혈당 및 당화혈색소 개선이 확인되었습니다!
높은 콜레스테롤 수치는 당뇨병 환자에게 매우 위험하지만 L-카르니틴은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 전반적인 혈관 건강을 개선합니다.
영향이 있습니다!
야당체육관 PT전문 라이프핏에서 확인할 수 있는 L-카르니틴의 부작용. L-카르니틴의 부작용으로 과다섭취시 구토나 설사 등의 위장장애, 수면장애를 유발할 수 있습니다.
L-카르니틴은 갑상선 호르몬 관련 약물, 항생제 치료에 사용되며, 신경계 약물, 항경련제, 와파린 등의 약물을 복용하시는 분은 주의가 필요합니다!
오늘은 야당체육관 PT전문인 라이프핏에서 L-카르니틴의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
체내에서는 메티오닌, 라이신 등의 아미노산이 비타민C, 비타민B6, 철분 등을 이용하여 L-카르니틴을 합성하는데 사용됩니다.
식품으로 섭취량은 주로 붉은 고기, 생선, 닭고기 등에 함유되어 있으며, 주로 동물성 식품, 식물성 식품에는 소량이 포함되어 있습니다.
카르니틴은 체내에서 합성되지만 필요한 양보다 적게 생성되는 경우가 많기 때문에 외부에서 섭취하게 됩니다.
섭취하시는 것을 추천드립니다!
L-카르니틴에 대해 잘 알고 계시나요? 다이어트를 할 때 이러한 영양보충제를 참고하는 것도 중요하지만, 무엇보다 꾸준한 운동과 다이어트를 통해 건강한 삶을 유지하는 것이 가장 중요합니다!
좋은 보충제를 너무 많이 드셔도 속이 메스껍습니다 ㅠㅠ 이 점 참고하셔서 드시면 좋을 것 같아요~!
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라이프핏은 언제나 여러분의 건강을 생각합니다!
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8월도 끝나가고 선착순이 얼마 남지 않았습니다~!
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