눈꺼풀 떨림 원인 3가지와 해결법
우리 얼굴에서 가장 경련이 일어나는 부위는 눈꺼풀인데, 이 증상의 정확한 이름은 ‘눈꺼풀경련’입니다.
이는 개인의 의지와 관계없이 눈꺼풀 근육에 발생하는 비자발적이고 떨리며 떨리는 경련입니다.
발생하는 것이 특징입니다.
오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인 3가지에 대해 알아보고, 해결 방법도 자세히 알아보도록 하겠습니다.
현대인의 눈은 직장에서 장시간 모니터 화면에 노출되기 때문에 자연스럽게 눈에 피로와 스트레스가 쌓이게 됩니다.
근육에 피로물질이 쌓이면 쥐가 나고, 자신의 의지와는 상관없이 눈꺼풀이 조여진다.
떨림이 발생합니다.
또한, 수면이 부족한 상태에서 과로를 하면 스트레스로 인해 근육의 긴장이 증가하여 눈꺼풀이 떨리기도 합니다.
눈 경련을 경험하면 마그네슘 결핍을 생각하기 쉽습니다.
마그네슘은 미네랄의 일종으로 체내 마그네슘 양이 부족하면 신경에 문제가 발생한다.
마그네슘은 신경과 근육이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다.
눈꺼풀을 이완시키고 진정시키는 전해질 중 하나이므로 눈꺼풀 떨림이 자주 발생하는 경우 섭취하여 결핍을 보충하는 것이 좋습니다.
또한, 카페인이 함유된 음료를 과도하게 섭취하면 눈꺼풀 부위에 경련이 발생할 수도 있습니다.
쉽게 찾을 수 있습니다.
커피, 홍차, 에너지드링크 등에는 카페인이 다량 함유되어 있어 뇌의 신경을 자극하는 신경전달물질의 분비를 촉진해 눈의 경련을 일으키고 증상을 악화시킨다.
따라서 음식을 섭취할 때 카페인이 많이 함유된 음식을 피하고 카페인이 없는 차나 무카페인 차를 주로 마시는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 안구건조증이 있는 경우 눈떨림 증상이 나타날 가능성이 높으므로 정기적인 관리에 주의하시기 바랍니다.
적어야 해요.
눈이 건조해지면 눈 주변 근육이 수축해 눈이 쉽게 손상되거나 염증이 생길 수 있다.
눈에 자극과 염증이 생기면 경련을 일으킬 수 있으므로 평소 눈을 건조하게 유지하는 것이 좋습니다.
건조함이 심하신 분들은 인공눈물 처방을 받아 정기적으로 추가해 주시는 것이 좋습니다.
또한, 온찜질을 하거나 눈을 정기적으로 마사지하면 근육을 이완시키고 건조함을 개선하는 데 도움이 되므로 업무나 공부 중에도 하는 것이 좋습니다.
위와 같은 조치를 취해도 증상이 호전되지 않고 계속 지속된다면 안면신경의 이상이나 뇌 관련 질환으로 인해 경련이 발생한 것일 수 있습니다.
뇌 관련 질환이 원인일 수 있으므로 눈꺼풀 경련 외에도 안면 근육 떨림 등의 증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시기 바랍니다.
오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인 3가지와 해결방법에 대해 알아봤습니다.
위의 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.