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햄스트링 햄스트링은 운동을 하시는 분들에게 매우 친숙한 근육입니다. 익숙한 만큼 매우 중요한 근육입니다. 이제부터 햄스트링에 대한 모든 것을 알아봅시다. 햄스트링 기점, 정지, 기능햄스트링 먼저 햄스트링의 구성은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근으로 구성되어 있습니다. 반막양근, 기시 > 반막근근: 경골의 앞상부 반막양근: 경골과의 후내측 측면 기능 고관절 신전 무릎 관절 굴곡 무릎 관절 굴곡 시 내회전 햄스트링 문제 자가 … Read more

당근에는 비타민 A가 풍부합니다. 당근은 사람에게 좋을 뿐만 아니라 우리 강아지에게도 많은 이점을 줍니다! 알고 있으면 먹기 좋은 간식. 당근을 살펴보자^^ 출처 : 미리캔버스 당근의 효능 많은 분들이 알고 계시겠지만 당근은 눈의 피로회복과 시력 개선에 많은 도움이 됩니다… 당근에는 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 베타카로틴 등이 함유되어 있어 눈에 많은 도움이 됩니다 건강. 특히 비타민A가 풍부해 강아지의 … Read more

사진제공: 여행자 15기 이수정님 이런 분들께 추천드립니다 : 서울을 돌아다니고 싶은 분, 사진 찍기 좋은 곳을 원하시는 분, 시원한 바람을 맞으며 나들이를 떠나고 싶으신 분 추천 장소 문래창작마을, 선유도공원, 익선동, 장충단공원 문래창작마을 사진 제공: 트래블러 15기 멤버 이수정 문래창작마을은 과거 철강산업단지였던 문래동 일대에 예술가들이 모여 형성된 마을이다. 갤러리, 소품샵과 공방, 사진관 등 볼거리와 즐길거리가 많아 … Read more

옥수수의 7가지 효능과 부작용 옥수수는 16세기 조선시대에 중국을 통해 유입된 것으로 추정된다. 쌀이나 보리를 재배할 수 없는 산간지방에서는 식량대용으로 재배하였고, 남부평야에서는 극히 일부만 간식으로 재배하였다. 그러다가 1970년대 축산업과 가공산업이 발달하면서 옥수수 알갱이에 대한 수요가 증가하고 옥수수 재배면적도 증가하였다. 우리가 먹는 옥수수는 주성분인 전분의 구조에 따라 크게 찹옥수수와 메밀옥수수로 분류됩니다. 전분이 아밀로펙틴 100%이면 찰옥수수, 전분이 70%이면 … Read more

이다은) 키 170cm에 55kg의 몸매를 유지하고 있어요. 다이어트에 대해 물어보시는 분들이 많아서 저의 소소한 비밀을 알려드릴게요. ‘아이돌싱글2’에 출연한 이다은이 다이어트와 운동, 꿀팁을 통해 키 170cm, 55kg 몸매를 유지하는 비결을 전했다. 돌싱글즈 이다은) 살을 빼려면 다이어트를 하려면 다이어트와 운동을 병행해야 해요. 특히 일주일에 1~2회 정도 운동을 하고 헬스와 필라테스 운동도 하려고 노력하고 있어요. 식단과 운동자세를 보면, … Read more

여기저기서 붉은 고추를 볼 수 있는 계절입니다. 이 예쁜 고추를 햇볕에 잘 말리면 이제 김치를 담글 준비가 된 거겠죠? 오늘은 지금 제철인 고추에 대해 알아보겠습니다. 고추 영양 농식품정보 누리네이버백과사전 붉은 고추는 예쁜 녹색 풋고추를 따고 약 50일 정도 지나면 따낼 수 있습니다. 보통 8월 중순쯤인데 요즘은 조금 더 이른 것 같아요. 우리나라에서는 고추를 대부분 말려 … Read more

안녕하세요. 마지막 여름 휴가 시즌이 다가오면서 많은 분들이 제주 여행을 계획하시는 것 같습니다. 그래서 오늘은 제주도에서 많은 사람들이 찾는 제주도 서쪽 코스를 소개해드리겠습니다. 연인과 데이트하기 좋은 곳을 소개해드릴 테니 참고해 보시고, 여행 중 여행경비를 절약하는 방법도 알려드리겠습니다. 할인받고 입장할 수 있는 모바일 할인쿠폰입니다. 간단하고 사용하기 쉬우므로 여행경비 절약에 큰 도움이 될 것입니다. V-PassO로 무엇을 이용할 … Read more

월세계약시 주의사항을 살펴보세요 최근 임대차 계약 이슈가 뜨겁습니다. 보증금을 돌려받지 못하는 피해자가 늘어나면서 큰 보증금을 내야 하는 전세보다는 매달 임대료를 내는 곳에서 생활하려는 수요가 눈에 띄게 늘고 있다. 하지만 그곳에 거주하며 매달 집세를 낸다고 해서 주의할 점이 없는 것은 아닙니다. 따라서 오늘은 월세계약시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원하는 부동산을 찾았다면 먼저 내 눈으로 확인해야 한다. … Read more