눈을 휴식시키고 안감을 개선하는 방법
눈을 쉬게 하고 안감을 개선하려면 장시간 화면을 보지 말고 정기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 20-20-20 규칙을 20분마다 20초씩 눈으로 화면에서 멀리 있는 물체를 응시하는 규칙을 정기적으로 실천하는 것이 좋습니다. 자외선 차단 기능이 있는 안경이나 렌즈를 사용하고 조명을 조절하면 눈의 피로를 줄일 수도 있습니다. 충분한 수면을 취하고 눈 마사지 등의 운동도 도움이 될 수 있습니다. 아래 … Read more