(웨이트 트레이닝) 제2의 심장, 종아리 탄력을 키워주는 종아리 들어올리기 운동.
안녕하세요. 동구리선생님입니다. 오늘은 제2의 심장이라 불리는 종아리 들어올리기 운동에 대해 알아 보겠습니다. 송아지 키우기란? 종아리(Calf)는 종아리 전체를 뜻하는 단어로, 비복근과 가자미근의 합성어입니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라 불릴 만큼 매우 중요한 근육입니다. 혈액을 하지로 내려보내 심장으로 다시 보내는 역할을 합니다. 약하면 하지에서 혈액이 흐르지 못해 혈액순환에 문제가 생기고 심한 경우 하지에 하지정맥류가 생길 수도 있다. 또한, … Read more