수면의 질 문제는 너무 많이 자는 원인이다
사실 남들보다 잠을 더 많이 잔다. 하루 7시간 이상 잠을 자도 아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 정신이 멍하고 낮에 밥을 먹고 나면 항상 다시 잠이 든다. 일상 업무나 일을 전혀 할 수 없는 것이 아니라 집중력과 기억력이 떨어지는 것이 걱정입니다. 많이 자는데 자려고 해도 확실히 잠이 안온다는 느낌이 들텐데 어떻게 하면 남들처럼 푹, 씩씩하게 잘 … Read more
사실 남들보다 잠을 더 많이 잔다. 하루 7시간 이상 잠을 자도 아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 정신이 멍하고 낮에 밥을 먹고 나면 항상 다시 잠이 든다. 일상 업무나 일을 전혀 할 수 없는 것이 아니라 집중력과 기억력이 떨어지는 것이 걱정입니다. 많이 자는데 자려고 해도 확실히 잠이 안온다는 느낌이 들텐데 어떻게 하면 남들처럼 푹, 씩씩하게 잘 … Read more